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Aktuelle Angebote
In meinen Workshops und Kursen biete ich Ihnen neben den bewährten Entspannungstechniken, wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, viele verschiedene Möglichkeiten zur Entspannung an.
Lernen Sie sich z. B. in einem Sensomotorics Kurs durch sanfte, achtsame Bewegungen von Körperanspannungen zu befreien, Schmerzen zu reduzieren, Stress abzubauen, zu entspannen und genießen Sie Ihre neu gewonnene Beweglichkeit.
Meine Kurse und Workshops sind für alle – unabhängig von Alter, Vorkenntnisse oder körperlicher Konstitution – die offen sind, sich auf neue Erfahrungen einzulassen, um ihre eigene Entwicklungsfähigkeit zu entdecken und mit weniger Anstrengung mehr Bewegungsqualität und Entspannung erreichen wollen.
Die Kurse finden, je nach Bedarf im Sitzen und Liegen auf einer Matte, oder Liege statt.
Um noch mehr Wahrnehmung zu erfahren, empfiehlt es sich vorab eine Einzelstunde zu buchen.
Individuelle Angebote und Termine sind möglich, sprich mich gerne an.
Zum Entdecken neuer Wohlfühlideen finden Sie an dieser Stelle immer wieder neue, attraktive Angebote.
Angebote zum Kennenlernen (gültig bis 31.03.2026)
Ihre 1. Wohlfühlstunde – ganz individuell für Sie.
60 Minuten für nur 75,-€ (statt 80,-€)
oder
Ihren 1. Wohlfühltermin – noch mehr Zeit zum Genießen!
90 Minuten für nur 100,-€ (statt 110,-€)
Lernen Sie, z.B. in einem Sensomotorics Kurs, sich mit den somatischen Übungen von Körperanspannungen zu befreien und zu entspannen und genießen Sie Ihre neu gewonnene Beweglichkeit.
Aktuelle Informationen und Angebote erhalten sie hier:
Angebote bis 30.06.2026:
Privater Sensomotorics Schnupper-Workshop (1,5 Std) – bis 6 Personen
zum Gesamtpreis von nur 150,-€ – statt 180,-€
(bei mehr Teilnehmern erhöht sich die Gebühr auf 25,- € pro zusätzliche Person)
Privater Sensomotorics Workshop zur Kiefer-Nackenentspannung (3 Std; inkl. Skript) – bis 6 Personen
zum Gesamtpreis von nur 240,-€ – statt 270,-€
(bei mehr Teilnehmern erhöht sich die Gebühr auf 45,- € pro zusätzliche Person)
Kostenloser Sensomotorics® Aktiv-Vortrag für deinen Verein, oder deine private Gruppe
(ab 10 Personen)
Stelle deine Gruppe zusammen und buche einen Aktiv-Vortrag.
Entweder in meiner Praxis oder ich komme gerne zu euch/eurer Location. Frage nach einem Angebot.
Leichtigkeit beginnt im Spüren
Mehr Stabilität, Beweglichkeit und innere Balance aus der Körpermitte
Dieses Seminar richtet sich an Fachkräfte und interessierte Menschen, die ihre Körperwahrnehmung vertiefen und neue Zugänge zu einem lebendigen, freien Körpergefühl erschließen möchten.
Auf Grundlage der Sensomotorics nach Beate Hagen® eröffnet sich ein erfahrungsorientierter Raum, in dem Sie Bewegungs- und Spannungsmuster differenziert wahrnehmen, regulieren und nachhaltig verändern können.
Sanfte somatische Übungen sowie angeleitete sensomotorische Muskelentspannung (Kinetic Mirroring und Pandiculation) unterstützen dabei, gewohnte Spannungen zu lösen und neue Bewegungsqualität zu entwickeln.
Die im Seminar gewonnenen Erfahrungen lassen sich unmittelbar in den Alltag und die berufliche Praxis integrieren – für mehr Präsenz, Leichtigkeit und Stabilität im eigenen Körper und im Kontakt mit anderen.
Inhalte:
• Körperwahrnehmung und somatische Grundlagen
• Somatische Übungen
• Sensomotorische Muskelentspannung (Kinetic Mirroring & Pandiculation)
• Praktische Impulse für Alltag und berufliche Anwendung
Fokus & Schwerpunkt
Der Schwerpunkt liegt auf Selbsterfahrung und praktischem Üben:
Spannungen im unteren Rücken, im ISG-, Hüft- oder Beckenbereich – auch im Zusammenhang mit Menstruations- oder Blasenbeschwerden – dienen als Impuls, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, ohne therapeutischen Anspruch.
Für alle, die nicht nur verstehen, sondern spüren möchten.
📍 Ort:
Entspannungspraxis Andrea Köhler – „Die Wohlfühlgeberin“ im TÖZ Eckernförde
📅 Termin:
02. Mai 2026
Sensomotorische Kiefer- & Nacken-Balance
Mehr Entspannung für Kiefer, Nacken und Schultern
Stress und Anspannung zeigen sich oft im Kiefer, im Nacken und in den Schultern.
Viele Menschen nehmen in belastenden Zeiten Druck im Kieferbereich, verspannte Schultern oder eine eingeschränkte Beweglichkeit im Nacken wahr.
Mit ruhigen und achtsamen Körperwahrnehmungsübungen begleite ich dich dabei, mehr Entspannung und Leichtigkeit im Kiefer- und Nackenbereich zu erleben.
Die sanften Übungen unterstützen dich dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und Entspannung in deinen Alltag zu integrieren.
Diese Angebote richten sich an Menschen, die sich mehr Ruhe, Entspannung und Körperbewusstsein wünschen.
Individuelle Kiefer-Nacken-Entspannung
In der Einzelsitzung steht dein persönliches Wohlbefinden im Mittelpunkt.
Du wirst durch sanfte Übungen für Kiefer, Nacken und Schultern begleitet und lernst einfache Möglichkeiten kennen, wie du Spannungen im Alltag besser wahrnehmen und reduzieren kannst.
Das erwartet dich
- individuelle Entspannungseinheit
- achtsame Körperwahrnehmungsübungen
- ruhige Begleitung in angenehmer Atmosphäre
- Übungen für zu Hause als Skript
- Zeit für Fragen und Austausch
Dauer & Preis
- Schnupperangebot (Erstkontakt) -Einzelsitzung
90 Min. — 100 € (gültig bis 30.06.2026) - Einzelsitzung
90 Minuten – 110 € - Wohlfühlpaket – 3 Sitzungen
3 × 90 Min. – 315 € (statt 330 €) Wohlfühlpaket – 5 Sitzungen
5 × 90 Min. — 520 € (statt 550 €)
Workshop zur Vertiefung
In einem anschließenden Workshop kannst du die Übungen weiter vertiefen und regelmäßig anwenden.
So wird Entspannung Schritt für Schritt zu einem festen Bestandteil deines Alltags.
Workshops zur Kiefer-Nacken Entspannung
In einem kompakten 3‑stündigen Workshop lernst du praxisnahe Übungen, um deine Kiefer- und Nackenmuskulatur zu entspannen. Alle Workshops enthalten ein ausführliches Skript, das du zuhause zum Nacharbeiten nutzen kannst.
Termine & Zeiten
- Donnerstag, 21. Mai 2026 | 17:00 – 20:00 Uhr
- Freitag, 26. Juni 2026 | 09:00 – 12:00 Uhr
Kosten pro Workshop: 60,-€
Inhalte der Workshops
- Sensomotorische Entspannungstechniken für Kiefer und Nacken
- Übungen zur Stress- und Spannungsreduktion
- Praktische Anwendung für deinen Alltag
- Ausführliches Skript für zuhause
💡 Tipp: Für maximale Wirkung vorab eine Einzelstunde buchen
Offener Kurs: Kiefer- & Nackenentspannung (1 Std.)
Für alle, die bereits erste Übungen kennen und vertiefen möchten
(Voraussetzung: vorherige Einzelsitzung oder Workshop)
Wann: Jeden 3. Donnerstag im Monat | 18:30 – 19:30 Uhr
Wo: In der Kleingruppe
Was dich erwartet:
- Kurze, effektive Übungen für den Alltag
- Entspannung von Kiefer und Nacken
Kosten:
- Einzeltermin: 25 €
- 5er-Karte: 100 €
Anmeldung erforderlich – Einstieg nur nach vorheriger Einzelsitzung/Workshop/Kurs möglich
📩 Jetzt Termin/Workshop/Kurs anfragen
Wichtiger Hinweis
Die sensomotorische Kiefer- und Nackenentspannung ist ein Angebot zur Entspannung, Körperwahrnehmung und Stressreduktion.
Sie ersetzt keine ärztliche, physiotherapeutische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung.
Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Krankheiten behandelt.
Bei gesundheitlichen Beschwerden oder bestehenden Erkrankungen wird empfohlen, vor der Teilnahme ärztlichen Rat einzuholen.
Die Teilnahme erfolgt eigenverantwortlich.
Veranstaltungen in Zusammenarbeit mit der Schleswig Holsteinischen Krebsgesellschaft
Entspannungsangebote im Wohlfühlpavillon zum Spendenlauf am 29./30. August 2026
Samstag 29. August 2026
13.00-18.00 Uhr
- Loslassen mit Sensomotorics: kurze Einzelbehandlungen auf der Liege
- Sensomotorics Spontanworkshops
- Informationen rund um die Entspannung
16.00 Uhr: Workshop Sensomotorics – auf sanfte Weise Verspannungen loslassen am Wohlfühlpavillon Andrea Köhler
Sanfte Bewegungen – große Wirkung!
Kostenlose Entspannungskurse für Krebspatient*innen und ihre Angehörigen
Viele Krebspatient*innen leiden während und nach der Behandlung unter Anspannung, Schmerzen und Erschöpfung – dazu kommen neue Herausforderungen im Alltag.
Eine Krebsdiagnose wirkt sich auch auf das Umfeld der Erkrankten aus. Neben emotionalen Belastungen stoßen die Betroffenen und Angehörigen häufig an ihre körperlichen Grenzen.
Sie erleben Stress, Schmerzen und Erschöpfung. Diese schwierigen Umstände können zu chronischen Muskelverspannungen führen, die oft nicht mehr verschwinden.
Ich zeige Ihnen, wie Sie durch sanfte Übungen Verspannungen lösen, ihr Körperbewusstsein stärken und innere Ruhe finden können.
Neue Kurse verfügbar! – In Eckernförde und Rendsburg:
Termine in meiner Praxis:
Marienthaler Straße 17, 24340 Eckernförde
Kurs für Betroffene : ab 17. Februar 2026 – 15:00-16:30 Uhr
Kurs für Angehörige : ab 15. April 2026 – 17:00-18:30 Uhr
Termine in Rendsburg:
Familienzentrum Hoheluft, Johannes-Brahms-Straße 7-9, 24768 Rendsburg
Kurs für Betroffene : ab 13. April 2026 – 15:00-16:30 Uhr
Kurs für Angehörige : ab 13. April 2026 – 17:30-19:00 Uhr
Anmeldung nur über die SH Krebsgesellschaft!
Weitere Informationen finden Sie unter https://www.krebsgesellschaft-sh.de
Dort gibt es auch die Möglichkeit sich zum Newsletter anzumelden.
Zeit zum Entspannen verschenken
Verwöhnen Sie sich und Ihre Liebsten mit einer individuellen Entspannung
Wohlfühlgutscheine
Gerne erstelle ich Ihnen einen Gutschein mit Ihrem Wunschbetrag und der Beschenkte wählt sein persönliches Entspannungsangebot. (Einzelbehandlung, Wellnessmassagen, Entspannungskurs oder Workshop)
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Wenn es mal schnell gehen soll, können Sie den Gutschein auch als Druckdatei erhalten.